□ 杜亚欣
拖延似乎是大多数年轻人的常态，假期最后一天，还在“奋笔疾书”，忙着赶作业；定了五六个早起的闹铃，还是只能赶在迟到前最后一分钟冲进单位大门。拖延也许能带给人一时躲避问题的快感，可往往到最后剩下的只有焦虑和不安。
最近在工作之余，读了本书，名叫《少有人走的路》。该书讲述了作者如何灵活运用传统心理分析方法去解决人生的冲突和难题。在这本书中，作者提出了一种解决拖延症的方法，叫作“推迟满足感”。大多数的人，在上班的第一个钟头，总是把容易和喜欢做的工作先完成，在剩下的六个钟头里，尽量去规避棘手的差事。而“推迟满足感”则是让人们在上班的第一个钟头先去解决那些麻烦的差事，那么在剩下的时间里，其他工作就会变得相对轻松。如此一来，一个钟头的痛苦、六个钟头的幸福，显然要比一个钟头的幸福、六个钟头的痛苦划算。所以，我们不妨尝试一下“推迟满足感”。
这让我想起以前备考时，总是忍不住看手机、想出去玩。后来为了克服自己的玩心，就按时按点地制定计划，告诉自己如果按时完成任务就可以放松一段时间，有进步的话还会给自己一些小小的奖励，后来发现题目越来越简单，学习也变得越来越轻松。现在想来，这就是“推迟满足感”给自己带来的收益。
人生之路难免有各种困难，而拖延和等待，是世界上最容易压垮一个人斗志的东西，不妨跳出舒适圈，学会自律自制，用行动解除你所有的不安。